Жителі громади, не забудьте перевести годинники на годину вперед! Переходимо на літній час
Коли потрібно переводити годинник на літній час у 2026 році
Перехід на літній час відбувається в останню неділю березня. Цьогоріч переводити годинники потрібно у ніч із 28 на 29 березня.
О 3:00 за київським часом годинники потрібно перевести на годину вперед — стрілки мають стати на 4:00.
Це означає, що ті, хто встають за будильником на роботу у неділю, спатимуть на годину менше.
Чи потрібно змінювати час вручну в телефоні
Переставляти вручну стрілки потрібно лише у класичних годинниках і старих кнопочних мобільних телефонах, що не приєднані до інтернету.
Натомість сучасні девайси — смартфони, планшети, ноутбуки, комп’ютери — автоматично синхронізуються із мережею й переходять на новий час самостійно. Тобто вручну змінювати час на смартфоні не потрібно.
Якщо у користувача виставлений будильник, він продовжить дзвонити у вказаний час.
Перехід на зимовий та літній час: хто й навіщо придумав
Ідею переводити стрілки годинника на зимовий та літній час у 1784 році запропонував тодішній посол США у Франції Бенджамін Франклін. Він запропонував змінювати час за сезонами із метою економії свічок.
Вдруге за це питання взявся британський активіст Вільям Віллетт. Він обгрунтував свою пропозицію змінити час втратою денного світла. Віллет навіть намагався дійти з цією ідеєю до британського парламенту, але ідею втілити не вдалося.
До теми переведення годинників світ повернувся на початку XX століття. Першою країною, яка офіційно впровадила літній час у 1916 році, стала Німеччина. Це було пов’язано, насамперед, із серйозним дефіцитом ресурсів країни у час Першої світової війни. Через два роки перевід годинників підтримали США, а згодом — ще більш ніж 100 країн.
На території УНР годинники вперше перевели 16 лютого 1918 року. Час відрізнявся від попереднього на 68 хвилин. Так Україна зрівнялася із середньо-європейським часом.
За часів Радянського Союзу переведення годинників запровадили у 1981 році з тим самим обґрунтуванням — економія електроенергії.
Після здобуття незалежності щорічне переведення годинника в Україні впровадили постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року.
Спроби скасування переведення годинників в Україні
20 вересня 2011 року Рада випустила постанову, яка б мала зупинити щорічні переведення годинника на зимовий час. При цьому перехід на літній час в Україні залишили.
Постанова викликала обурення частини населення країни, яке мешкало на заході. Мовляв, сонце там встає пізніше, тож прокидатися потрібно було б у темряві.
Менш ніж через місяць, 18 жовтня 2011 року, постанову визнали недійсною.
Саме тоді парламент запропонував Кабміну за місяць розробити окремий законопроєкт про обчислення часу в Україні і внести на розгляд депутатів.
До цього питання Рада повернулася через 10 років. 3 березня 2021 року влада ухвалила законопроєкт у першому читанні. Під час другого голосування його провалили: за проголосували лише 212 депутатів із 450.
Проєкт закону розглядали ще три роки. І 16 лютого 2024 року Верховна рада проголосувала за скасування переходу на літній час. Документ направили на підпис президенту Володимиру Зеленському, але він його так і не підписав.
Це означає, що закон чинності не набув і все лишається по-старому. Тобто без підпису президента на законі Україна й надалі переводитиме годинники.
Які плюси та мінуси переведення годинників
Переведення годинників має як прихильників, так і критиків. З економічної точки зору така практика вважається доцільною переважно для країн, розташованих у межах 30°–60° географічної широти – саме в цій зоні перебуває й Україна.
Втім, реальна ефективність переходу на літній і зимовий час викликає дискусії. За оцінками фахівців, економія електроенергії є незначною і становить лише 1–3%, що ставить під сумнів доцільність таких змін.
З медичної точки зору ситуація ще складніша. В Американській академії медицини сну пояснюють: біологічний годинник людини залежить від природного чергування світла і темряви, яке визначає ритми сну та активності. У повсякденному житті цей природний цикл часто підлаштовується під так званий «соціальний годинник».
Коли ж природний і соціальний ритми не збігаються, виникає десинхронізація – порушення внутрішнього циркадного ритму. Саме це відбувається під час щорічного переведення годинників, що може негативно впливати на здоров’я та безпеку людей.
Різка зміна режиму нерідко спричиняє стрес і супроводжується такими симптомами:
- погіршення самопочуття;
- ослаблення імунітету;
- загострення хронічних хвороб.
За словами лікарів, після переведення стрілок також зростає кількість випадків депресії, серцевих нападів, порушень сну, підвищення артеріального тиску та навіть самогубств.
Водночас питання відмови від переведення годинників в Україні також не є однозначним. Українські науковці зверталися до Володимир Зеленський із закликом ветувати закон про скасування сезонного переведення часу. На їхню думку, відмова від літнього часу може призвести до зростання споживання електроенергії.
Як підготувати організм до переведення годинників
Аби полегшити адаптацію до переходу на літній час, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- За тиждень до зміни часу зменште фізичне навантаження, щоб уникнути перевтоми.
- Намагайтеся не затримуватися на роботі та уникайте важких фізичних завдань.
- Обмежте вживання жирної їжі та алкоголю.
- Пийте більше води та трав’яного чаю.
- За годину до сну вимикайте всі гаджети, щоб поліпшити якість сну.
