10 жовтня – Всесвітній день ментального здоров’я
Відзначається щороку з метою привернути увагу кожної людини на необхідності піклуватися не тільки про своє фізичне здоров’я, але і про душевне самопочуття. Психічне здоров’я є важливою складовою загального здоров'я людини і включає в себе стан емоційного, психологічного та соціального благополуччя. Воно першочергово залежить від кожного з нас та наших рідних.
Для українців дбати про своє ментальне здоров’я щодня – це нагальна потреба, адже незважаючи на постійний стрес в умовах війни, ми маємо справлятися з тривогою, підтримувати близьких та продовжувати працювати. Втрата почуття безпеки, невпевненість у майбутньому, втрата роботи й звичного середовища, тривога за близьких – все це наслідки війни, які кожного дня позначаються на психічному стані українців.
Стрес, тривога, пригнічений стан та інші відчуття, що виникають внаслідок психотравмуючих подій, призводять до погіршення фізичного здоров’я людини і зменшення її працездатності, спричиняють проблеми у соціальних стосунках. Проте, через недостатню культуру піклування про психічне здоров’я люди часто звертаються до фахівців лише тоді, коли хвороба помітно загострилась і її лікування потребуватиме більше часу й зусиль. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися по допомогу до відповідних фахівців
У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя. Особливе значення має психогігієна – це комплекс заходів з дотриманням культури міжособистих стосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю і відпочинок, підтримувати сприятливий психологічний клімат у колективі, сім’ї. Важливо систематично займатися фізичною культурою, дотримуватися раціонального харчування, режиму дня, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим.
Бережіть ментальне здоров’я!
